الزعفران يتمتع بفوائد عديدة عند تناوله قبل النوم، حيث يساعد في تحسين جودة النوم وتعزيز الصحة العامة للجسم، كما يحافظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي.
وفي هذا الصدد، يستعرض "الكونسلتو" أبرز فوائد الزعفران قبل النوم.
الزعفران.. "الذهب الأحمر" الذي يعالج أمراض القلب
أوضحت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، أن الزعفران من الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان، حيث يساعد في:
-
القضاء على الأرق والتوتر.
-
تحسين جودة النوم.
كما أشارت إلى أبرز فوائده، والتي تشمل:
-
تحسين جودة النوم
-
يحتوي الزعفران على مركبي الكروسين والسفرانال، اللذين يعملان على تهدئة الأعصاب وتقليل الأرق، مما يسهل الحصول على نوم عميق ومريح.
-
-
تقليل القلق والتوتر
-
يعمل الزعفران كمهدئ طبيعي، حيث يخفض مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) ويزيد إفراز السيروتونين، مما يعزز الشعور بالراحة والاسترخاء.
-
